古荘鍼灸治療院 | 日記 | 腰痛は腹式呼吸で撃退！

腰痛の原因は腹筋が弱いから？
な～んて、話は聞いたことがありませんか。

テレビや雑誌でこの手の話題は沢山目にしたことがあると思うのですが、意外と「何故、腹筋が腰痛に関係あるのか？」
というのはイメージしにくいかと思います。

腰痛は体幹の筋肉が弱まっていると起こりやすくなる症状です。
この場合、体幹の筋肉というのは腹筋をさします。
単純に説明すると

体幹は、前（お腹）と後（腰）の部分で支えられている。
⇓
前の支えが弱いと後に負担が出る
⇓
腰痛が起こる

という流れです。

このように腹筋が弱まると腰痛の原因となってしまうので、腰痛解消には腹筋を強化することが有効なのです。

腹筋強化には腹式呼吸が有効ですので、それを利用してトレーニングをしていきましょう。

公式ＨＰ
腹式呼吸のやり方 

堺/中百舌鳥の骨盤矯正、腰痛は古荘鍼灸治療院へ